減肥，一定要知道的事情有⋯⋯（2）肥胖的原因

肥胖的原因

肥胖一般可分為兩大類：
1、因生病而形成的肥胖：因為疾病（一些需服用激素的疾病）而引起內分泌系統錯亂造成的肥胖，這種肥胖稱為症狀性肥胖。但這類肥胖病人占整個肥胖族群約5％上下。
2、 因過度攝入熱量形成的肥胖：飲食過程中所攝入的熱量，遠超過其本身所能消耗的熱量(基礎代謝率、活動量)，而使多餘的熱量與養分在體內儲存起來成為脂肪細胞導致肥胖，這類的人稱單純性肥胖，而這類肥胖更是要命的占肥胖人總數超過90％。

但總括來說肥胖會產生的原因有以下幾點：
①遺傳因素
研究顯示，其中父母肥胖者或家族中有肥胖史的，子女肥胖的可能性會較其他人高。這類的肥胖族群，如採取運動、飲食控制等方法想要消除非胖，跟一般人比較起來，效果會比較小，也因此許多這類型的人會過度自暴自棄而陷入越來越胖的惡性循環。
②飲食結構不正常
偏食或飲食習慣中所含脂肪、穀類及其他碳水化合物過高，引起攝入熱量超出生理需求，致體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。而每個人每天所需熱量的多少要依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而有所差異，建議尋求相關專業人士諮詢以了解自身狀況。不過一般來說若年齡相同條件下，熱量所需通常為：男>女；青年人>老年人；體力勞動者>腦力勞動者；活動量大>活動量少。因此我們在吃東西時別單純依喜好選取，特別在現在生活水平提高的時代更應注意這個問題。
③運動量過少
現代人處處可見方便，電梯、摩托車等移動替代機械，或是坐式工作類型的增加，使得現今人人缺乏運動、自我鍛煉的意識。特別是很多人經過一整天上班的疲累後，用過晚餐後只願意呆坐在電視機或電腦前，而不願意出門稍微散散步、站起來活動身軀，更是主要因素。
④內傷
各種原因所造成的內臟如肝、脾、腎、股等功能失調，不能把多餘的脂肪、廢物排出體外，而全部沉積於體內造成健康走樣。
⑤精神因素
常因考試、工作、社交、自我要求等因素致心理壓力過大，在心理影響生理的情況下，以過度飲食當作宣洩壓力的方法，在原本就已飽受心理煎熬的而內分泌失調的身體下讓脂肪不斷囤積。

以上這些原因各位看了之後趕緊想想自己是屬於哪種類型，找出問題所在後再趕緊請求專業人士的支援，讓自己儘快踏出恢復健康美麗的身體的第一步吧！