個個身材一級棒，賺錢一把罩！
農曆新年就要到囉，難得的假期總是免不了親朋好友相聚對吧?
大富翁、麻將、撲克牌、電視的周遭一定不免俗的會出現各種好料的。
而這個時候也是許多人最容易失守而讓身材走樣的危險時期了
現在就讓本站Ritter教練來教教大家過年期間要怎樣才能避免變胖喔
- 牛豬肉乾、鱈魚絲、魷魚絲等可別整包抱著不放，建議事先抓出一定的量在小容器中，如此既方便又可以避免不知不覺吃太多喔！
- 滿桌飯菜或是團員大火鍋出現時，記得先喝下一杯水後，再秉持著先菜後肉再白飯的用餐方式，至於其他調味醬料如果能不吃就儘量不吃囉！若是真的忍不住時也記得輕沾一丁點就好！
- 蛋捲、煎餅、夾心餅乾等零食，順口又不易飽可是標準的大敵人呢，約兩三根蛋捲或五顆花生糖就差不多相當於一碗白米飯了！這類食物記得少吃，若不小心多吃的話可要記得在下一餐少吃點白飯喔！
- 可多準備幾個小碟子或小碗來用餐，把桌上的大魚大肉先夾進小餐具中，再來就是要告訴自己一定要慢慢嚼、慢慢吞，並且都要餐具內的食物都吃完才可以做下一次進攻，這樣可以有效的降低吃飯速度以及達到稍控制量的目的。
- 糕點類最好不論大小都先切成小塊在實用，另外也可以以多數人分食一塊的方式，如此一來不但可以避免吃多，還能增進親友感情呢！
- 聚會時的主角總是少不了酒類吧，別忘了1公克的酒精就能給你9大卡的熱量，所以還小酌一下大家開心就好喔！
- 新春特別節目、麻將摸幾圈、撲克牌等活動總是一進行就坐好幾個小時才結束，這時候別忘記約一小時就請大家休兵一下站起身子活動活動，有助於維持血液循環與代謝喔！
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